Problemas de postura estão associados a problemas de saúde e a postura assumida ao dirigir não é exceção. Laerte Idal Sznelwar, professor do Departamento de Engenharia de Produção da Escola Politécnica (Poli) da USP, médico e doutor em Ergonomia, conversa com o Jornal da USP no Ar 1ª Edição sobre o que é uma postura saudável atrás do volante.

Sznelwar vai contra a ideia de uma postura certa ou errada. “A melhor postura é aquela que eu posso mudar. Não há a ‘postura correta’, não há uma postura que seja adequada ao longo do tempo.”

O professor conta que, no entanto, existem posturas que permitem que os apoios do corpo fiquem mais estabilizados, como as que permitem que os pés, as nádegas e a coluna tenham melhor apoio. Ainda assim, o ideal é não manter-se muito tempo apoiado.

Trabalho e postura

Sznelwar chama a atenção para as dificuldades que os profissionais enfrentam com a postura, por ficarem “constrangidos” a manterem a mesma posição através da necessidade de manter prazos e metas. Alguns trabalhos, como é o caso de caminhoneiros e outros motoristas, não possibilitam a mudança de postura durante a atividade, o que exigiria que o profissional parasse periodicamente.

Segundo o médico, o ideal é não ficar mais que 45 minutos sentado. Mas esse tempo pode ser ainda menor — o jeito é estar atento às exigências do corpo.

Postura e direção

Segundo Sznelwar, a qualidade da postura atrás do volante também está relacionada à possibilidade de ajustar os equipamentos do veículo, como espelhos e o banco.

Outro ponto importante é o apoio dos pés. Se os pés não estão apoiados no chão, o apoio se concentra nas partes moles das coxas, o que dificulta a circulação venosa.

Sentar reto

O professor conta que a ideia de “sentar em 90°” é um dos erros históricos nessa área. Existem vários ângulos possíveis saudáveis, que giram entre pouco menos que 90° e 110°. O importante, ressalta, é ouvir as exigências do corpo e manter uma postura confortável.